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👉Explore More In ENGLISH 💔 क्या आप अनजाने में अपनी ही सेहत के दुश्मन बन बैठे हैं?ज़िंदगी की भागदौड़ में हम कई बार ऐसी आदतें अपना लेते हैं, जो धीरे–धीरे हमें अंदर से कमज़ोर करती जाती हैं। थकान, तनाव, नींद की कमी या गलत खान–पान – ये सब चुपचाप हमारी सेहत छीन लेते हैं। सच […]

✨ Intro (for keyphrase: सुबह की ये 5 आदतें) सुबह का वक्त हमेशा से मेरे लिए बहुत खास रहा है। मैं मानती हूँ कि सुबह जैसे हम अपना दिन शुरू करते हैं, वैसे ही पूरा दिन shape लेता है। पहले मैं भी अक्सर देर तक सोती रहती थी, बिना routine के उठती थी और बस

फिटनेस के चमत्कारी नियम: मैंने अपनी ज़िन्दगी में सबसे बड़ा challenge यही देखा कि वजन कम करना सिर्फ diet या gym जाने से possible नहीं होता। कई बार मैंने भी कोशिश की – कभी fast किया, कभी एकदम heavy workout शुरू किया। Result? या तो थकान इतनी बढ़ी कि छोड़ दिया, या फिर कुछ दिन