जो बदल सकती हैं आपकी बॉडी और एनर्जी लेवल!
सुबह की 5 हेल्दी आदतें
1. Fill in some text1. उठते ही 1 गिलास गुनगुना पानी पिएं
पाचन ठीक होगा, toxins बाहर निकलेंगे।
2. 2. 5 मिनट स्ट्रेचिंग या योग करें
Flexibility बढ़ती है और थकान कम होती है।
3. सूरज की पहली किरणें लें
Vitamin D से immunity strong होती है।
4. सुबह की प्लानिंग करें
Day को productive बनाता है।
5. मोबाइल से दूरी रखें कम से कम 30 मिनट
Mental clarity और focus के लिए जरूरी है।
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